Status, cпортивно-развлекательный центр, Харків

Господа, добрый день! я совершенно согласна, что лить грязь друг на друга - это дело совершенно нелагодарное! что касается тренеров - каждому своё. ..дело в том, что есть моменты сугубо тонкие. ..верите, иногда бывает так, что от мегапрофессионального тренера вас будет воротить как от последнего человека. ..а всё почему? да ну не сходитесь как личности и всё тут. ..так что. ..касаемо "хороший, плохой, злой. .." - это всё так. ..лишь бы язык почесать от нечего делать. ..
2. на тему. ..Аня плохо, Катя хорошо. ..Настя плохо. ..Лиля хорошо. ..или всё наоборот. ..ну. .господа. ..это ж. .кто на что учился. ..+ я не думаю что каждой из вас было бы приятно, если бы я, Катя или Лиля, или Настя. ..влезали бы в вашу работу и обсуждали её. .к примеру. ..от блин. ..а вот у Маши дебет с кредитом не сходится. ..во она тупая. ..а вот Люба будучи юристом с двумя высшими проиграла в суде и её клиента таки оштрафовали. .не ну ппц Люба ваще гонит. ..ужасный адвокат! или. ..к Даше на лекцию студенты не ходят. ..не даша. ..не порядок! надо делать так так и вот так. ..что?какое я имею право давать тебе совет? та ты что! . .как это. ..
согласитесь. ..звучит немного глуповато, правильно?
есть хорошая древняя поговорка. ..Кесарю - кесарево. ..или .. .Предоставьте дела Рима римлянам. ..
девушки. .предоставьте делать тренировки в таком режиме в котором нужно - профессионалам. ..не стоит сейчас пугать пользователей на тему аэробный/анаэробный режим. ..тем более что нкоторые в приницпе не имеют никакого понятия об этом. Из всех комментариев по существу - только от Я (незарегестрированный) от 3. 09. 2011. ..человек действительно понимает о чем говорит и зачем ходит на занятия! Респект врачам) )) )
Посему настоятельно рекомендую (как профессионал) ). ..или действительно почитайте анатомия/физиологию/бихимию. ..или всё-таки прислушивайтесь к рекомендациям профессионалов. ..а не поливайте людей грязью. ..
4. Я в себе уверена как профессионал. ..я прошла университетскую подготовку по специальности биофизика и медецина. ..я посетила все возможные тренинги. я прошла множество школ в москве и киеве. ..и смогу объяснить каждое движение, которое вам даю. ..и для какой группы мыщц и какие цели преследует каждая тренировка. ..
если я не даю вам вашу знаменитую "сильную" нагрузку. ..то это не потому что я не умею. ..а потому что я знаю до тонкостей к чему это приведёт вас в последствии. ..
5. и я как тренер и как профессионал буду вести тренировки только так, как я их веду сейчас. ..С МОЗГАМИ прежде всего. ..и никогда вы не увидите на моих занятиях хоть самой малости того, что может вам потенциально навредить! потому что 5 лет практики в режиме обучения+ работы уж поверьте мне, позволяют конструктивно подходить к тренировочному процессу. ..прежде всего как к оздоровлению, а не к методу похудения. .
6. САМОЕ ГЛАВНОЕ! 70-80% успеха ваших тренировок - это:
питание (заметте, не его отстутствие). 5-6 раз в день маленькими порциями. Натуральные продукты. на пару, в духовке, вареное. ..члегка пождареное, но особо без увлечений в этом деле. .
Сон. ..сон не менее 6 часов в сутки. ..от недосыпания в организме человека начинает вырабатываться гормон, отвечающий за повышение аппетита. ..
СМЕШАННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ!!!!! господа. ..СМЕШАННЫЕ!!! . ..вы не приведёте себя в форму, занимаясь только аэробикой. ..тренажерный зал должен стать хоть изредка вашим местом вечернего препровождения (из-за повышения активной мышечной массы в режиме покоя ваши мышцы буду "кушать" жиры. ..). ..пилатес - мышцы стабилизаторы, внутренняя координация. спина, статический режим укрепления мышц - как ни крути - это нужно вашему организму. ..йога. ..тут без комментариев. .. интенсивная аэробика - типа бокса, типа второго уровня степа и аэроденса. ..- это таки да, блин!!! АНАЭРОБНАЯ нагрузка! почему? да потому что нет полного цикла дыхания! сердечный пульс поднимается к своему максимуму и в этом режиме у вас первые энергетические резервы не жиры. ..УГЛЕВОДЫ!!!! . ..жиры - очень тугоплавкие вещества! для их плавления нужен кислород О2. ..а кислород, когда есть вдох!!! хороший здоровый вдох!!! то бишь это среднеинтенсивная нагрузка. ..почти спортивная ходьба! а не дикие скачки с гантелями, бодибарами и т. д. !
и последнее. ..не могла не сказать .. .уж извините. ..) ))
те девушки, которые любят взвешиваться ДО тренировки. ..и особенно ПОСЛЕ!!!! . ..говори/не говори. ... не понимают. ... те минус. ..грамм - это ВОДА!!!!! это Н2О. ..это НЕ ЖИРЫ! это НЕ ЭНЕРГИЯ!!! это ВОДА!!! вы вышли вниз, попили сока. ..и эти ваши. ... грамм вернулись на место!!! худеете вы ПОСЛЕ тренировки в течение ещё суток. ..процессы начинаются на 35-40 минуте тренировочного процесса!!! . ... и продолжаются в течение почти суток. ..
ну и самое последнее. ... на тренировке вам должно быть всегда комфортно. ..не сильно легко. ..но и не тяжело. ..КОМФОРТНО!! и тогда такая тренировка будет являться для вас самым оптимальным режимом оздоровления и совершенствования тела. ..остальное будет либо бесполезно. ..либо в последствии приведёт к очень плачевным результатам. ..как то понимжение иммунитета, перетренированность которая сопровождается и вымыванием кальция из организма. .и хрупкостью сосудов и ламкостью костей. ..ну и т. д. ...
Огромное спасибо тем, кто выдержал и дочитал до конца) СПАСИБО тем, кто ходит ко мне на занятия!! я вас очень люблю и дорожу вами! и все что я знаю, я знаю для вас) )) Вы для меня не просто моя работа. ..Вы - моя жизнь. ..мой интерес. ..моё увлечение. ..моя одержимость) ))
СПАСИБО) ))