Специально разработанным программам по плаванию помогут Вам улучшить Ваше физическое и эмоциональное состояние:
— развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы.
— улучшение работы дыхательной системы.
— укрепление иммунитета
— развитие выносливости.
— профилактика стресса.
— эффективное сжигание лишнего жира.
— упражнения в воде улучшают кровообращение и нормализуют давление.

«Новичок»
15 тренировок по 45 минут
+ 5 общих массажей
+ функциональная диагностика
Срок действия 2 месяца.

Освоение двух способов плавания: вольный стиль (кроль на груди), кроль на спине.
— дыхательные упражнения;
— упражнения на освоение с водой;
— техника плавания кроль на груди;
— техника плавания кроль на спине.

СПА:
— улучшение местного и общего обмена веществ;
— повышение кожно-мышечного тонуса;
— насыщение кожи кислородом;
— ликвидация боли и отеков.

«Любитель»
20 тренировок по 45 минут
+ 5 общих массажей
+ функциональная диагностика
Срок действия 3 месяца.

Совершенствование техники плавания: вольный стиль (кроль на груди), кроль на спине, брасс.
— техника плавания кроль на груди;
— техника плавания кроль на спине;
— техника плавания брасс.
— отработка стартов, скоростных поворотов.
— управление дыханием.
— использование профессионального оборудования (ласты, лопатки, резина, круг, колобашка).

СПА:
— улучшение местного и общего обмена веществ;
— повышение кожно-мышечного тонуса;
— насыщение кожи кислородом;
— ликвидация боли и отеков.
«Професcионал»
20 тренировок по 45 минут

+ 5 общих массажей.
+функциональная диагностика

Срок действия 3 месяца.

Совершенствование техники плавания: вольный стиль (кроль на груди), кроль на спине, брасс, баттерфляй (дельфин).
— техника плавания кроль на груди;
— техника плавания кроль на спине;
— техника плавания брасс;
— техника плавания баттерфляй (дельфин);
— отработка стартов, скоростных поворотов;
— тактика и стратегия скоростного плавания;
— подготовка к марафонам;
— управление дыханием;
— использование профессионального оборудования (ласты, лопатки, резина, круг, колобашка).

СПА:
— улучшение местного и общего обмена веществ;
— повышение кожно-мышечного тонуса;
— насыщение кожи кислородом;
— ликвидация боли и отеков;

«Похудение»
20 тренировок по 45 минут
(10 тренировок — плавание,10 тренировок — аквааэробика)
+ 5 общих массажей.

+5 антицеллюлитных массажей
+функциональная диагностика

Срок действия 3 месяца.

Плавание:
— плавание в интервальных режимах;
— высокоинтенсивное плавание;
Аквааэробика:
— тренировка высокой интенсивности;
— использование интервалов аэробной и силовой нагрузки;
— упражнения на проработку всех групп мышц;
— использование аква-оборудования;

СПА:
— улучшение местного и общего обмена веществ;
— повышение кожно-мышечного тонуса;
— насыщение кожи кислородом;
— ликвидация боли и отеков.

«Восстановление после беременности»
15 тренировок по 45 минут
+ функциональная диагностика

Срок действия 2 месяца.

Аквааэробика:
— комплексные упражнения, аэробной и силовой направленности;
— тренировка мышц живота, брюшного пресса и тазового дна.
— упражнения на проработку всех групп мышц;
— использование аква-оборудования;

SPA&Fitness Мiсто
Харьков, ул. Клочковская, 190А